Wie ben ik?
Ik ben opgeleid als milieudeskundige aan de Hogeschool van Amsterdam aangevuld met een doctoraalstudie in duurzaamheid en duurzaam ondernemen aan de University of Aberdeen. Op LinkedIn leest u meer over mijn opleidingen en professionele achtergrond.
Sinds jongs af aan ben ik geïnteresseerd in voeding, gezondheid en sport. In 2016 besloot ik die belangstelling meer richting te gaan geven en volgde aan het T. Colin Campbell Center for Nutrition Studies (eCornell) de opleiding Plant-Based Nutrition. Datzelfde jaar doorliep ik een opleiding Health Coach aan het Institute for Integrative Nutrition.
In 2018 besloot ik van mijn persoonlijke interesse mijn werk te maken en mij te vestigen als gediplomeerd voedings- en gezondheidscoach met een extra certificaat in plantaardige voedingsleer. Sindsdien heb ik mijn opleiding aangevuld met cursussen over vrouwelijke hormonen (Dr. Stacy Sims), sportvoeding (Frank ten Blaken) en ik ben ook een Oersterk Coach Level 1 (Richard de Leth).
Na het opdoen van ervaring in coaching ben ik gaan inzien dat hormonen een cruciale rol spelen bij het begrijpen van de uitdagingen van mijn cliënten, of het nu gaat om afvallen, sportprestaties of stressmanagement en slaapkwaliteit. In januari 2024 behaalde ik mijn certificering als Hormoonfactortrainer via Sonnevelt Opleidingen. Deze nieuwe expertise heeft mijn vermogen om me in te leven in mijn cliënten en hen te ondersteunen aanzienlijk vergroot.
Hoewel ik ieder individual met vragen op het gebied van voeding en leefstijl graag coach, heb ik speciale belangstelling voor voeding tijdens het (ultra-endurance) sporten. Mijn eigen ervaring als duursporter heeft daar zeker mee te maken. Met success heb ik de Gran Fondo Marmotte gefietst en de Kilimanjaro beklommen. In 2019 heb ik meegedaan aan de Transcontinental Race (TCR) een fietswedstrijd van 4.000 km, zonder ondersteuning, dwars door Europa. De TCR wordt gezien als een van de zwaarste wielerwedstrijden ter wereld. Lees hier mijn verslag. In 2020 voltooide ik als tweede vrouwelijke solo-renner het Biking Man Oman ultra-endurance event. Ik legde de route van 1.060 km af in 73 uur. Afgelopen zomer (2020) was ik ook de 2e vrouwelijke finisher van de 1900km Race rond Nederland in 5 dagen, 11uur en 40min.
De Two Volcano Sprint (1182 km met 26.000 m klimmen in 111 uur) was mijn recente (oktober 2021) en waarschijnlijk mijn moeilijkste ultra-endurance race. Gebrek aan slaap, slecht weer en de eindeloze beklimmingen maakten dit een zware race - maar waarschijnlijk een van mijn beste ervaringen. Mijn raceverslag lees je hier!
In 2022 begon ik aan wat mijn meest uitdagende avontuur tot nu toe werd: deelnemen aan de Noordkaap - Tarifa, een slopende, zelfondersteunde fietsrace van 7400 km. Ik voltooide deze ongelooflijke reis in 42 dagen. Voor een verslag uit de eerste hand van mijn dagelijkse ervaringen kun je mijn Instagram-posts bekijken.
De deelname aan deze ultra endurance evenementen heeft mij de nodige praktijkervaring gegeven: hoe bereid je je goed voor, wat werkt wel / niet? Voeding speelt een belangrijke rol in meerdaagse duursport; niet alleen tijdens maar óók in de voorbereidende fase en tijdens de herstelperiode erna.
Mijn werkwijze kenmerkt zich door een praktische en persoonlijke aanpak gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten op het gebied van voeding en leefstijl. Ik moedig mijn cliënten aan om meer te leren over hun eigen gezondheid en welzijn. Of het nu gaat om de deelname aan een sportevenement of de wens om gezond (er) worden, af te vallen of juist aan te komen: ik help je graag je doelen te bereiken!
