Nienke H.
In 2020 had ik een eerste triatlon op mijn wensenlijst gezet; de olympische afstand van de X-Terra Cross Triatlon op Ameland. Het leek me geweldig om na meerdere halve marathons gelopen te hebben, nieuwe sporten te leren en meer variatie aan te brengen in mijn bewegen.
Corona gooide roet in het eten… de wedstrijd ging niet door. We gingen zelf wel verkennen op het eiland. Tijdens deze “generale”, waar ik overigens vrij onbezonnen in ben gegaan, realiseerde ik me al snel een ding: voeding is heel belangrijk tijdens een triatlon!
Na enige tijd kwam ik in het voorjaar van 2021 bij Marianne terecht. Ik wilde leren wat en wanneer ik moest eten tijdens de wedstrijd.
Gaandeweg het traject heb ik zoveel meer geleerd! Herstel; iets waar ik nog niet bekend mee was. Ik leerde hoe belangrijk dat is voor een goede opbouw en heb dat zo goed gevoeld. Kracht en energie groeiden, gelijktijdig met mijn toenemende trainingen.Mijn lichaam gaf me duidelijk aan welke gezonde voeding wanneer goed paste bij mij en mijn sportdoelen. We hebben zelfs voeding en duur getest tijdens en na mijn trainingen.
Ik heb het als enorm leerzaam en leuk ervaren. De coaching vanuit een vrouwelijk perspectief, Marianne’s enorme ervaring als ultrasporter, de metingen, het hielp me om sterker te worden. Ik werd geholpen de trainingen handig te plannen. De fitheid die zich opbouwde was geweldig. Het maakte mijn voorbereiding naar de grote dag in september 2021 nog leuker.
Kort voor de start kreeg ik nog een appje van Marianne: “Weet dat je er klaar voor bent!" Die woorden hebben me nog een extra zetje gegeven er vol voor te gaan. De wedstrijd verliep heel goed, mijn energie bleef op peil en de finish werd gehaald. Geweldig. En, wat ik niet verwacht had: de dag erna was zonder spierpijn. Het bewijs dat mijn lichaam er inderdaad klaar voor was!
Esther de V.
Als lange afstandzwemster had ik mezelf voor 2020 als doel gesteld om solo het IJsselmeer over te zwemmen; een afstand van 22km en zo tussen de 7 en 8 uur zwemmen. Ik wist hoe ik hiervoor moest trainen, maar had geen idee hoe ik me zowel voor, tijdens en na de trainingen en ook tijdens de oversteek moest voeden om mezelf gezond te houden, zo optimaal mogelijk te trainen én natuurlijk de oversteek succesvol te kunnen zwemmen.
Marianne heeft me hierbij ongelooflijk goed begeleid. Persoonlijke aandacht, een voedingsschema gemaakt voor mijn lijf en mijn sportdoel en veel onderbouwde uitleg waardoor ik begreep waarom ik wanneer welke voedingsstoffen tot me had te nemen. Marianne is een bibliotheek aan informatie en ook nog eens gespecialiseerd in vrouw en sport en voeding (en herstel). En passant is ze ook een grote motivator en inspirator om mijn doelen te bereiken. Op 20 september 2020 heb ik met succes het IJsselmeer over gestoken en weet met zekerheid dat dit zonder haar begeleiding niet zo goed gegaan zou zijn als het gegaan is. En als teken van haar grote betrokkenheid stond ze ook op de kade van Medemblik me toe te juichen toen ik de laatste meters zwom de haven in.
Top begeleider en prachtig mens!
Tania A.
I have known Marianne for many years and have always admired her as an athlete, an adventurer and an amazing mother as well. We have done several epic bike rides together, including the legendary Marmotte event in France, which was TOUGH. Marianne was well prepared to take on the challenge, and I thought I was. Although I started the ride feeling confident and in good shape, I struggled during the second half and could hardly finish the last climb. Marianne was by my side all the way until we finished the grueling 175 km ride with 5500 meter of total elevation gain.
Marianne was simply prepared, and I wasn’t. Yes, Marianne was in great shape. But she also knows how important nutrition is, not only to prepare for such an event but during the event. When Marianne told me she was launching her new business, I wanted to be her first client. I finally started training with Marianne 7 weeks ago and I have nothing but great things to say. After her extensive intake interview and tracking a week of my normal eating routines, she produced a very comprehensive analysis and set of dietary recommendations, all tailored to me. With her extensive knowledge around the specific needs of training and nutrition or women’s endurance events, Marianne knows exactly what I need to do to get to where I want to be. Furthermore, Marianne makes the whole experience easy and pleasant. She feeds me just enough information and at the right time to make sure that I am on the right track. I am already seeing results even sooner than I thought would be possible….which only further fuels my motivation. If you’re considering working with Marianne, do it. You’ll be glad you did.
Florine K.
Hoe bereid je je optimaal voor op een eendaagse audax tocht of een meerdaagse ultra endurance race (fiets) qua voeding? Hoe kan (gezond) eten bijdragen aan het optimaliseren van je algehele conditie? Kan je een paar kilo lichter aan de start staan, zonder dat dit ten koste van je fitheid gaat? Als voedingsdeskundige én finisher van de Transcontinental No7 in 2019 (en tal van andere races) leek Marianne mij de aangewezen persoon mij hierin te begeleiden. En dat is ook zo gebleken! Van start tot finish ben ik heel positief over onze samenwerking. Ik volgde geen dieet (gelukkig niet!) maar registreerde met een app mijn dagelijkse intake van eiwitten/vetten/koolhydraten. Ik kreeg wekelijks een aangepaste macro en feedback op mijn eetpatroon. Marianne volgde daarbij ook mijn trainingen via Strava. De grap is dat ik veel méér eet dan 'vroeger' en ik tóch 2,5 kilo ben afgevallen. Ik ben ook echt sterker geworden. Hoewel ik altijd al gezond at, at ik blijkbaar niet goed genoeg om optimaal te sporten. Dat heeft me echt verrast.
Chris B.
Wat Marianne onderscheidend maakt als coach, is haar vermogen om zonder oordelen mensen te begeleiden naar hun doelen. Daarbij heb ik ervaren dat ze op persoonlijk niveau kijkt naar wat goed is voor de sporter en wat past bij zijn of haar voorkeuren. Met Marianne als coach heb ik mezelf versteld doen staan in het gemak waarmee ik mijn (gewichts)doelen heb bereikt, zonder dat dit ten koste ging van mijn prestaties. Als bijkomend voordeel en met kleine aanpassingen, wist ik zelfs tijdens een kilocalorietekort beter te herstellen dan ooit.
Ashley U.
Marianne's knowledge and experience about nutrition, endurance, and performance are extraordinary. She has a great approach which is both motivating and pragmatic, flexible yet disciplined. I found her support and advice priceless whilst training for some personal challenges, and learnt so much more about my own body and how important nutrition is on performance. I could not more highly recommend Marianne - you will not be disappointed
Dylan B.
I have been trying to put on mass for years now to increase my athletic ability in the world of CrossFit. Marianne was able to put me on macros which were easy to follow and get me the results I have been after. I am stronger than ever and have increased my athletic performance to new heights. The plan and accountability offered was exactly what I needed to get to my goals.
Dylan T.
MATS Health Coaching heeft mij geleerd wat en wanneer ik moet eten. Ik heb nu mijn voeding beter geoptimaliseerd voor endurance sports onder Marianne haar begeleiding. Met deze nieuwe kennis kan ik nieuwe grenzen opzoeken en beter herstellen dan ooit! Marianne heeft me ook geholpen om mijn prikkelbare darm beter te begrijpen en dit kan combineren met mijn actieve levensstijl.
Suzanne D.
MATS Health Coaching heeft mij in een kortere tijd dan ik had verwacht mijn streefgewicht laten bereiken. Marianne heeft me geleerd dat je niet perse minder moet eten, maar dat je juiste macronutrient verhouding moet hebben! Hierdoor heb ik mijn streefgewicht op een fijne en goed uit te houden manier behaald. Ze heeft een schema gemaakt die ook perfect aansluitte op mijn sportieve levensstijl, zodat ik ook beter kon presteren. Ze leert je je eten zo aan te passen, dat je ook wanneer de coaching voorbij is je op je streefgewicht blijft, omdat je weet wat je wel en niet moet eten.
